Как: Как быстро поднять себе настроение

Лилия Сороченкова
11 июня, 2013 - 21:22

"Казалось, проснулся я веселым, в хорошем настроении...Прошло одно мгновенье.
Оказалось - показалось. Да, я часто улыбаюсь в мыслях и во сне.
Я не счастлив? Нет, просто у меня практически всегда плохое настроение. Так я чувствую себя живым. "
 
Знакомо ли вам чувство пустоты, грусти, уныния, тоски, отчаянья иногда даже без причин? Все это - признаки плохого настроения.
 
Что такое настроение и от чего оно зависит?
 
Настроение - это наше эмоциональное состояние, продиктованное психологическими процессами. Его синонимами являются: расположение духа, настрой, веселье, оживленность, бодрость. Как много слов, с помощью которых можно описать ощущение своих эмоций и чувств!
 
Чаще всего настроение является устойчивым и довольно продолжительным. Но бывает и нестабильное настроение. Когда оно плохое, то человек может сказать, что его просто и вовсе нет.
Чувства и настроения - это не одно и тоже. Все виды настроений зарождаются в зависимости от состояния и предпосылок жизненных ситуаций в целом.
 
Любое настроение влияет на общее восприятие жизни каждого человека. Зависит настроение от разных факторов и влияний, затрагивающих стороны личности, ценностей человека. Часто сама причина нашего настроения может быть совершенно неосознанной. Но такая причина всегда есть. Когда плохое настроение затягивается, его следствием может стать депрессия.
 
Исследование настроения в сфере психологии имеет огромное значение, так как этот фактор может очень сильно влиять на действия, поступки и решения человека, которые могут изменить всю его жизнь. Также любое настроение влияет на оценку всего окружающего и происходящего — людей и событий.
 
Так как же побороть плохое настроение? Как заставить себя увидеть повседневный серый мир в живых и ярких красках?
 
Стать оптимистичней и веселей нам помогут несколько простых, но действенных советов. Давайте рассмотрим некоторые из них:
 
1. Чтобы вызвать улыбку — вызовите в себе самое приятное воспоминание.
2. Позвоните другу и скажите ему что-то приятное. 
3. Обнимите, поцелуйте жену, детей, кого-то из родителей.
4. Затем примите ванну. Известно, что вода способна "смывать" плохой осадок дня. 
5. Сделайте чашку любимого напитка и съешьте сладость. 
6. Прочитайте парочку анекдотов, смешных фраз, афоризмов.
7. Улыбнитесь отражению в зеркале.
8. Посмотрите комедию.
9. Отправьтесь на прогулку, шоппинг, фотосессию с веселыми друзьями-оптимистами.
10. По возвращении запишите несколько вещей, которые вы мечтали сделать. Спланируйте мечту. Возможно, следующий пункт вы уже придумаете сами.
11. Оцените прошедший день и новые счастливые воспоминания.

936 937

Количество просмотров - 1288
За сегодня - 76

Также Как:

Основные пункты плана организации свадьбы. Свадьба - это радостное, но очень хлопотное событие.  Нужно  многое предусмотреть, и организовать, и  осуществить. Что надо учесть...
Как проявляются психологические защиты Осознаваемо или нет, но мы ежедневно являемся свидетелями того, как люди используют различные психологические защиты. И сами мы...
Стань автором

Или войдите через...

Наш журнал
уже подписались 700+ человек